25
دی

عبارات مثبتی که متحول میکنند (2)

ذهن ما قابلیت های فوق العاده ای دارد و هر چقدر بیشتر بتوانیم از قابلیتهای ذهنی مان استفاده کنیم ، نتیجه ی بهتری در زندگی خود خواهیم گرفت.


در این پست می خواهیم وارد تکنیک های ذهنی شویم و با بازیابی ذهنمان ، آن را برای رسیدن به موفقیت  پرورش دهیم. نخستین تکنیکی که فرا خواهیم گرفت ، "تلقین به نفس و ورود به ضمیر ناخودآگاه با عبارات تاکیدی مثبت" است.


این تکنیک تاثیر شگرفی بر رویدادهای پیش روی ما در زندگی می گذارد ، در مورد تاثیر علمی عبارات تاکیدی مثبت در جلسات آینده صحبت خواهیم کرد.


تلقین به نفس در واقع یعنی تکرار کردن عبارات تاکیدی مثبت برای به ظهور رسیدن خواسته ها.


جالب است بدانید ، هر چیزی – چه مثبت و چه منفی – به خود و ذهنمان تلقین کنیم ، همان گونه برای ما اتفاق خواهد افتاد .


به برخی از عبارات منفی که ما متاسفانه  به راحتی در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنیم و از تاثیر آن غافلیم توجه کنید :

- هیچ وقت تاکسی و اتوبوس گیرم نمیاد ، تا من میام اتوبوس میره !

-  هیچ وقت ریاضی رو یاد نمیگیرم ، اصلاً استعدادشو ندارم !

- امکان نداره تو آزمون بانکها کسیبدون پارتی قبول بشه !

- کلا آدم بدشانسی هستم ، ما اصلن همینجوری بدشانس به دنیا اومدیم !

- آبم می خورم چاق میشم ، فایده نداره که !

 



اگر بخواهیم لیستی از تلقین های منفی که روزانه به ضمیر ناخودآگاه خود وارد می کنیم را تهیه کنیم ، خود نیز ازوجود این همه عبارت و جمله ی منفی در زندگی روزمره ی خود تعجب خواهیم کرد ، و اینجاست که متوجه می شویم چرا هیچ پیشرفت عمده ای در زندگی نمی کنیم و همان آدمی هستیم که قبلا بودیم !


برای تحول و پیشرفت در زندگی باید ابتدا ذهن خود را از جملات منفی خالی کرده و سپس با عبارات مثبت و سازنده ، جایگزین نماییم.



عبارات تاکیدی مثبت ، جملاتی ساده ، روان و برانگیزاننده با ادبیات شخصی خود ما هستند که می توانند سرعت رسیدن ما به اهدافمان را چند برابر کنند.



8 شرط مهم و اساسی برای عبارات تاکیدی مثبت :



1-    جملات مثبت باید در حال دستیابی باشند.

در برخی کلاس های موفقیت گفته می شود اگر می خواهید به چیزی برسید ، آنرا در حال ببینید ، مثلا چنانچه در پی خوشبختی هستید بگویید " من خوشبختم " ، در حالی که این غلط است.
در برخی موارد ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه ما در مقابل هم قرار می گیرند ، وقتی می گوییم خوشبختم در حالی که اوضاع چندان مناسب نیست ، ضمیر خودآگاه که داده های منطقی را می پذیرد ، خوشبختی فعلی را نپذیرفته و رد می کند در حالی که ضمیرناخوداگاه آنرا قبول می کند.

 از طرفی، وقتی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در مورد کاری همسو بشوند ، توان آنها در هم ضرب می شود ، پس چه بهتر که کاری کنیم که آنها را با هم همسو کنیم ، اما چگونه ؟
خب ، من میخواهم خوشبخت بشوم ، همچنین میخواهم ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه را هم با یکدیگر همسو کنم تا نتیجه بهتری بگیرم ، پس بهتر است بگویم :

"من روز به روز به خوشبختی نزدیک تر می شوم . "

 مثال دیگر : من روز به روز به قبولی در کنکور نزدیک تر می شوم.



2-    عبارت های تاکیدی را باید باور کنیم.

بعضی ها علی رغم بکار بردن عبارات تاکیدی مثبت به نتیجه نمی رسند ، دلیل آن دو چیز می تواند باشد.

 الف) برنامه ریزی و تلاش جسمی را شروع نکرده اند ، که در جلسات آتی به تفصیل در مورد برنامه ریزی و هدف صحبت خواهیم کرد.

ب) عبارات تاکیدی را باور ندارند. یعنی در ذهنشان می گویند :

 - من که میدونم آخرشم اینا جواب نمیده !

- حالا هی بگم خوشبخت میشم خوشبخت میشم چه فایده ! من همونم که هستم همون آدم بدبخت !

- بابا ما از این شانسا نداریم ، حالا حالا میگم عبارات رو ها ولی همش واسه دلخوشیه !

 

دقت کنید که لزوما این ما نیستیم که عبارات را باور نداریم ، این طعنه ها و تمسخر ها می تواند از جانب اطرافیان هم باشد ، یا باید آنقدر قوی باشیم که بتوانیم بر انرژی های منفی دیگران غلبه کنیم و یا اینکه اصلا اطرافیان را در جریان حرکت خود در مسیر تحول قرار ندهیم.

 امام علی – علیه السلام – می فرمایند :" با یقین به همه چیز می توان رسید."

 

 باید هر طور شده نسبت به راهی که انتخاب کرده ایم باور پیدا کنیم ، باید یقین داشته باشیم می شود و می توانیم ، وقتی این باور در کنار تلاش جسمی و عبارات تاکیدی مثبت قرار گیرد ، اتفاقات خوبی در زندگی ما خواهد افتاد.



3-    عبارات تاکیدی مثبت حتی الامکان باید کوتاه و ساده باشند.

خیلی نباید جمله ها را طولانی کرد ، باید بتوانیم به راحتی آنها را تکرار کنیم. لازم است چندان در بند جزئیات نباشیم.



4-    عبارات باید "برای ما" برانگیزاننده و محرک بوده بطوری که با بکار بردن و تکرار آنها احساس خوبی به ما دست بدهد.


به طور مثال برای ازدواج ممکن است هر کس عبارت خاص خود را داشته باشد ، به طور مثال :

 - بانوی رویاهای من در راهه !

- من روز به روز دارم به همسر گلم نزدیکتر میشم !

- داره میاد پیشت ، جاده چه همواره !

- به لطف خدا من روز به روز به خوشبختی در کنار همسر مهربونم نزدیک تر میشم !


5-    بهتر است در مواقع مناسب عبارات تاکیدی مثبت گفته شود ، مثلا وقتی ذهنمان از دغدغه ها آرام است و آرامش داریم بهترین حالت برای تکرار عبارات تاکیدی است ، سعی کنید در مواقع استرس و اضطراب عبارات تاکیدی را بکار نبرید.



6-    حتی الامکان سعی کنید عبارات تاکیدی را با صدای بلند تکرار کنید به طوری که خودتان صدا را بشنوید ، البته همانطور که گفتیم ، چنانچه افراد منفی دور و بر شما هستند که با شنیدن عبارات شما را مسخره کرده و نسبت به ادامه ی کار سرد می کنند ، سعی کنید آرام عبارات را تکرار کنید.


7-    تا حصول نتیجه عبارات تاکیدی را تغییر ندهید ، تکرار یک عبارت ثابت در یک موضوع ، برای ضمیر ناخودآگاه بهتر است. مثلا چنانچه عبارات تاکیدی برای قبولی در دانشگاه است ، سعی کنید تا رسیدن به دانشگاه عبارت تاکیدی قبولی دانشگاه را به همان صورتی اولیه تکرار کنید .



8-    بهتر است جملات تاکیدی خود را به این صورت آغاز کنید :

"به لطف خدا ... "
"با کمک خدا ..."
"به لطف الهی ..."
و ...

استاد شاهین فرهنگ - فرهنگسرای پرسش اصفهان


free b2evolution skin

آدرس بازتاب برای این مطلب

Trackback URL (right click and copy shortcut/link location)

62 نظر

رتبه های کاربر
5 ستاره:
 
(45)
4 ستاره:
 
(5)
3 ستاره:
 
(2)
2 ستاره:
 
(1)
1 ستاره:
 
(0)
53 رتبه ها
میانگین رتبه کاربر:
4.8 stars
(4.8)
نظر از: امین سام آرام [بازدید کننده]
5 stars
امین    سام آرام

عالی بود. ممنون

1390/05/06 @ 17:30
نظر از: lmaryam [بازدید کننده]
5 stars
lmaryam

khili khili khob bod vaghan mamnon

1390/06/20 @ 16:48
نظر از: mimi [بازدید کننده]
mimi

mamnoooooooooooooooonam azin hame zahmat

1390/12/21 @ 10:16
نظر از: فاطمه علمی [بازدید کننده]  
3 stars
فاطمه علمی

خوب بود مرسی

1391/03/26 @ 21:12
نظر از: فاطمه علمی [بازدید کننده]  
فاطمه علمی

خوب بود مرسی

1391/03/26 @ 21:14
نظر از: hossein [بازدید کننده]  
4 stars
hossein

mamnun

1391/03/29 @ 13:00
نظر از: ایلناز خاندان [بازدید کننده]
5 stars
ایلناز خاندان

مرسییییییییییییییی

1391/04/18 @ 14:58
نظر از: مهسا [بازدید کننده]
5 stars
مهسا

خيلي عالي بود

1391/05/25 @ 16:58
نظر از: سارا [بازدید کننده]
5 stars
سارا

خدا خیرتون بده برا این مطالب مفید و سایت قشنگتون، خیلی خوب بود، من که استفاده کردم و نتیجه هم گرفتم.

1391/06/16 @ 00:34
نظر از: لاله [بازدید کننده]
5 stars
لاله

من قبلا این مطالبو در کتاب خوندم و ازش استفاده کردم و به اون چیزی که میخواستم به لطف خدا رسیدم،ممنون از مطالب بسیااااار با ارزشتون
همیشه موفق باشید

1391/06/16 @ 12:47
نظر از: گلی [بازدید کننده]
گلی

مر30

1391/06/19 @ 15:34
نظر از: سم [بازدید کننده]
5 stars
سم

خیلی خوب بود ممنون از زحماتتون بووووووووووووووووووووووس

1391/07/02 @ 22:59
نظر از: مرضی [بازدید کننده]
4 stars
مرضی

mamnun azjomalate khobetun man azzendegim naomid shode budam ama jomalat omidvarkonandast.merc

1391/07/03 @ 16:06
نظر از: مریم گلی [بازدید کننده]
5 stars
مریم گلی

خیلی خوب بود آدمو امیدوار میکنه بیشتر کار کنین

1391/07/09 @ 18:26
نظر از: محمد [بازدید کننده]
5 stars
محمد

kheiliiiiiiiiiiiiiiiiiiii aali bud

1391/07/27 @ 17:53
نظر از: roya [بازدید کننده]  
5 stars
roya

manam khosham umad .faqat lotf konid. y chanta. ebarate takidiye mosbat ham braye jaz v shurue y rabeteyi k qablan tamum shode ham bezarid .SEPAS.

1391/08/01 @ 11:40
نظر از: اصغرایزدی [بازدید کننده]
5 stars
اصغرایزدی

خیلی جالب است

1391/08/03 @ 17:25
نظر از: felfeli [بازدید کننده]
5 stars
felfeli

brawooooooooo

1391/08/22 @ 20:34
نظر از: اصغرایزدی [بازدید کننده]
5 stars
اصغرایزدی

مر30

1391/08/24 @ 16:59
نظر از: zahra [بازدید کننده]
5 stars
zahra

امیدوارم اثربخش باشه ممنونم

1391/09/02 @ 21:51
نظر از: بانو [بازدید کننده]
5 stars
بانو

سپاس فراوان دوست گل

1391/09/03 @ 00:47
نظر از: سارا [بازدید کننده]
5 stars
سارا

ممنون از مطلب خوبتون. خیلی مفید بود

1391/09/08 @ 12:55
نظر از: سولماز [بازدید کننده]
5 stars
سولماز

مرسی استاد
خیلی خیلی خوب بود
دارم روی انرژی مثبت کار میکنممم
میخوامم زندگیم عالییی باشه
به لطف خداااااای خوووبممممم

1391/09/21 @ 23:37
نظر از: رها [بازدید کننده]
رها

matalebetoooooooooon biiiiinazeiirrr boood

1391/09/23 @ 10:02
نظر از: آرزو [بازدید کننده]
4 stars
آرزو

ممنون

1391/09/26 @ 18:28
نظر از: آرام [بازدید کننده]
5 stars
آرام

عالي بود.دعاكنيدبتونم به توصيه هاتون عمل كنم.چون ادم وسواسي ومنفي بافي هستم.

1391/10/04 @ 10:32
نظر از: نسترن [بازدید کننده]
5 stars
نسترن

ممنون عالی بود کتاب هایی که در مورد موفقیت میخوندم نمیدونم چرا استرس میگرفتم اما با خوندن مطلب شما احساس ارامش میکنم حرفا و تکنیکای شما به نظرم مطلبتر از بقیه بود میخواهم تکنیکاتونو اجرا کنم و نتیجشونو بهتون بگم از همین امروز شروع میکنم خدا خیرتون بده

1391/10/18 @ 11:22
نظر از: یه آشنا [بازدید کننده]
5 stars
یه آشنا

سلام من یه دوست دارم که متاسفانه بیماری سرطان گرفته و دکتر قطع امید کرده من بهش یاد دادم که با نیروی ذهن سلامتیشو برگردونه
ممنون میشم اگر درباره بیمارها هم مطالب امیدوارکننده بگذارید
بازهم ممنونم خیلی عالی بود

1391/10/26 @ 18:29
نظر از: سمیه [بازدید کننده]
5 stars
سمیه

واقعا ممنون.نمیدونید تو این بحرانی که دارم چقدر بهم کمک میکنه مطالبتون.واقعا ممنونم

1391/11/06 @ 00:30
نظر از: غفاری [بازدید کننده]
5 stars
غفاری

سلام دوست عزیزف ممنون که از سخنرانی دگتر شاهین فرهنگ توی پستت استفاده کردید، حرفهای ایشون همیشه یه سرو گردنن از روانشناسای دیگه بالاتره.چون علم رو با دین تلفیق کردن.

1391/11/28 @ 04:19
نظر از: منظر [بازدید کننده]
منظر

بسیار عالی- ولی وقتی میگوییم حاله من هر روز بهتر از دیروز است و هر روز بهتر از دیروز نیست بازم داریم به خودمون دروغ میگوییم که

1391/12/07 @ 11:38
نظر از: ahwan [بازدید کننده]  
5 stars
ahwan

سلام…عالیه.خدا خیرتون بده.موفق و پیروز باشید.مطالب اینجوری رو به ایمیلم میفرستید؟ ahwan6381‎@yahoo.com‏ ممنون

1391/12/11 @ 02:17
نظر از: سارا [بازدید کننده]
5 stars
سارا

ali boood kheyli chiza yad gereftam vaghean mamnoon

1391/12/17 @ 13:09
نظر از: saeid [بازدید کننده]
5 stars
saeid

m30 movafagh bashid

1392/03/09 @ 21:22
نظر از: یاسی [بازدید کننده]  
5 stars
یاسی

salam va dorod
mishe lotf konid chanta ebarate talghiniye mosbat vasam mail konid?

________
سلام
شما می توانید از وبلاگ ها و سایت های کارشناسی تر در این زمینه کمک بگیرید. یاعلی

1392/04/04 @ 16:54
نظر از: nastaran [بازدید کننده]
5 stars
nastaran

مثل همیشه خوب وامیدوار کننده. ممنون استاد

1392/04/18 @ 13:35
نظر از: عسم [بازدید کننده]
4 stars
عسم

اینا برا منی که پر استرسم جواب نم7ده لرزش دست و قر8ز شدن و ه7جور درس ن8شه

1392/07/05 @ 23:37
نظر از: mariam [بازدید کننده]
5 stars
mariam

همشون عالی بود ولی من نمیتونم خودمو گول بزنم

1392/07/25 @ 09:51
نظر از: فیروزه [بازدید کننده]  
5 stars
فیروزه

مرسی.انشالله همه به لطف خدا روز به روز به موفقیت و خوشبختی و آرامش نزدیک تر بشیم.آمین

1392/07/27 @ 21:31
نظر از: یونس [بازدید کننده]
5 stars
یونس

آقا از خودتون جلو آینه از طرف من یونس تشکر کنید واقعا متشکرم

1392/07/28 @ 20:17
نظر از: الهام [بازدید کننده]
الهام

ممنون از اینکه استرس را کم می کنید من در استخدام دولتی موفق می شم من به استخدام در شرکت نفت وبانک فکر می کنم مطمئا هستم خدای مهربون کمکم می کنه

1392/08/17 @ 19:41
نظر از: زینب [بازدید کننده]
5 stars
زینب

ممنون خیلی عالی بود.خیلی ممنون از این جملات مثبت تون

1392/08/24 @ 22:02
نظر از: behi [بازدید کننده]
5 stars
behi

vaqeeeeaaaan aliiiii booooood mccccccc

1392/09/13 @ 10:14
نظر از: solmaz [بازدید کننده]
5 stars
solmaz

سلام میسی خیلی خوب بود.

1392/10/22 @ 16:45
نظر از: غریبه [بازدید کننده]
غریبه

دنیایی که حتی خودم توش نیستم،هرگز برای من وبدست من تغیر نمیکنه،وقتی اونی که میدونی براش مث آب خوردنه اینکه حالتو خوب کنه بهت پشت کنه،دیگه حتی نمیتونی به خوب شدن فکر کنی،هیچ جمله ای نمیتونه منو از نو بسازه،من یه خرابه ی متروکم.جمله ی مثبت بی فایدس،من فقط محتاج یه نگاه مثبت اون بالاییم

1392/11/06 @ 21:04
نظر از: سحر [بازدید کننده]
5 stars
سحر

واقعا ممنون از راهنمایی خوبتون

1392/11/26 @ 13:01
نظر از: سعيد [بازدید کننده]
سعيد

اينا همه وقتي خوبه كه آدم خودش تنها باشه.ولي وقتي داري با يك همسر بيمار پارانوييدي زندگي ميكني اين جمله ها واقعا مسخره است.به درد من كه نخورد.اميدوارم به درد بقيه بخوره.

1392/12/02 @ 19:09
نظر از: سارا [بازدید کننده]
5 stars
سارا

بی نظیر بود ممنونم به خاطر همه چیزامید دارم روزی برسه که همه راه خوشبختی رو یاد بگیرن وبه ارامش برسن ارزوی بهترینها را دارم برای شما

1392/12/11 @ 18:06
نظر از: ماهک [بازدید کننده]
5 stars
ماهک

خیلی مفید بود ممنون

1392/12/13 @ 14:14
نظر از: ارکیا ارشدی یاراحمدی [بازدید کننده]
5 stars
ارکیا ارشدی یاراحمدی

عالی بود ممنون

1393/01/08 @ 19:01
نظر از: فرحناز [بازدید کننده]
5 stars
فرحناز

ممنون خيلي عالي و اميدوارم كننده بود

1393/01/13 @ 19:12
نظر از: عسل آروین [بازدید کننده]  
5 stars
عسل آروین

واقعا ممنونم خیلی عالی بود میشه در مورد وسواسم چندتا جمله بگین؟

1393/01/28 @ 02:12
نظر از: رهام [بازدید کننده]
5 stars
رهام

بسیار عالیه اما لطفا برای تثبیت و رسیدن به هدف بیشتر راهکار ارایه نمایید

1393/02/12 @ 17:49
نظر از: الهام [بازدید کننده]
4 stars
الهام

عااااااااالی

1393/02/31 @ 09:25
نظر از: saeid [بازدید کننده]  
5 stars
saeid

خیلی عالی . تشکر.

1393/03/19 @ 20:45
نظر از: نسیم [بازدید کننده]  
2 stars
نسیم

بد نبود میتونست بهتر باشه

1393/04/14 @ 18:07
نظر از: پریماه [بازدید کننده]
3 stars
پریماه

خوب بودممنون

1393/05/15 @ 22:22
نظر از: darya [بازدید کننده]  
5 stars
darya

لطفا چند ين جملات تاكيدي براي شغل و ماندن در شغلي كه داريم ,و ازدواج بيان كنيد. ممنون

1393/06/12 @ 09:06
نظر از: فرزانه [بازدید کننده]
5 stars
فرزانه

سلام
تلقین واقعا اثربخش بود باید صبر کنیم و تلاش و تلقین 100% وجود دارد من رسیدم به هرچیزی که تلقین کردم.

1393/06/29 @ 20:51
نظر از: آ رمیتا [بازدید کننده]
5 stars
آ رمیتا

فوق العادس، ممنون از لطفتون

1393/07/04 @ 09:20
نظر از: ونوشه [بازدید کننده]
5 stars
ونوشه

با سلام من امروز خیلی اتفاقی این سایتو دیدم.من سال78 دو دوره کلاس ا ان ال پی با یکی از اولین اساتید این رشته گذروندم و در اون سالها به واسطه تمرین های هر روز و استفاده از عبارات تاکیدی روزهای خوب و موفقیت آمیزی داشتم . خدمت دوستان که میگن نمیتونیم خودمونو گول بزنیم عرض کنم که این روش قطعا به شما کمک میکنه فقط باید بطور مداوم از این روش استفاده کنید تا کنترل ناخود آگاه را بدست بیارید. تنها راهی که میتونه شرایط را براتون باورپذیر کنه امتحان کردنه مطمئن باشید ضرر نمی کنید.حتی حتی اگر هم تاثیری براتون نداشته باشه ( که داره ) نتیجه این خواهد بود که حال عمومی شما بسیار خوب میشه چون داری به خودت مثبت تلقین میکنی ( میدونید که کلام بار و انرژی داره ) و بواسطه اینکه احساس خوبی داری و مثبت هستی اتفاقات خوب به سمت شما سرازیر میشه .انشاله

1393/10/14 @ 12:30
نظر از: مصطفی [بازدید کننده]
مصطفی

من عاشق این عبارتهای تاکیدیم که برگرفته از فرمول امیل کوئه هست. با اضافه کردن تر به صفت تاکید بهتری میشه انجام داد

1393/12/15 @ 18:52